وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
تكفي
1 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
تعتبر شورية العدس من أشهر وصفات الشوربات التي تقدم في المطبخ العربي في فصل الشتاء البارد، وتتميز بسهولة تحضيرها ومكوناتها البسيطة بلإضافة إلى قيمتها الغذائية الكبيرة فهي تعتبر مصدر غني للمعادن وأهمها الحديد والفيتامينات والبروتينات ومضادات الأكسدة الهامة حيث تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي للجسم وحماية القلب كما إنها مصدر هام للألياف وتساهم في تنظيم وزن الجسم، وفي وصفتنا لليوم سنتعرف على الطريقة المصرية لتحضير شوربة العدس حيث تتكون من مزيج من نكهات الخضار فهي غنية بالبصل والطماطم والجزر مع خليط التوابل من الكمون والفلفل والكزبرة المطحونة، يمكن أن تقدمها كوجبة عشاء خفيفة إلى جانب الخبز المقلي أو المحمص
المقادير
- ـ 3 كوب من الماء
- ـ 1 كوب من العدس الأحمر
- ـ 1 حبة طماطم، مقسمة لأرباع
- ـ 1 جزرة، مقسمة لأرباع
- ـ 1 بصلة صغيرة، مقسمة لأرباع
- ـ 4 فص ثوم، مقسمة لأرباع
- ـ مكعب مرقة دجاج
- ـ 1 كوب ماء
- ـ 2 ملعقة صغيرة من الكمون
- ـ نصف ملعقة صغيرة من الملح
- ـ نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- ـ ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
طريقة التحضير
- نضيف 3 أكواب من الماء إلى وعاء كبير ثم نضع فيه كل من العدس، البندورة، الجزر، البصل، الثوم ومكعب مرقة الدجاج
- وتترك المكونات معًا على نار متوسطة لمدة 20 - 25 دقيقة حتى تنضج الخضراوات بشكل كامل
- بعد أن نتأكد من نضج المكونات السابقة نقوم برفع الوعاء عن النار ويترك المزيج جانبًا حتى يصبح فاتراً.
- نسكب الشوربة في الخلاط الكهربائي ونبدأ بطحنها جيدًا حتى تصبح ناعمة
- نسكب الشوربة المطحونة في وعاء ثم نضيف 1 كوب الماء، الكمون، الملح، الفلفل والكزبرة
- ونعيد وضع الشوربة من جديد على نار متوسطة حتى تسخن وتمتزج النكهات بالكامل
- أصبحت شوربة العدس المصرية جاهزة للتقديم
طريقة التقديم
- نقدم طبق شوربة العدس المصرية إلى جانب شرائح الخبز المقلي أو مكعبات التوست المحمص
- نزين طبق التقديم بأوراق البقدونس الخضراء والخبز المقلي مع شرائح من الليمون والجزر على وجه الطبق
Advertisement